Anearobe training
Vandaag eindelijk weer eens een baan training meegepakt en meteen een anearobe training.
Eerst even wat rondje inlopen, daarna wat rekken en strekken om vervolgens over te gaan op loopscholing. En toen begon het echte werk. 100 meter harder, 100 meter zacht, dit 2 rondes*om even in te komen*. Daarna was het tijd voor het echte werk 15 sec. sprint en 15 sec. rust*dribbel of lopen* en dit 5 maal. daarna dit zelfde maar dan 30 sec.*weer 5 keer* en daarna ditzelfde maar dan 45 sec.*. Kan jullie vertellen, zweten kost dan geen moeite 
En je benen zeggen op het laatst”ik wil niet meer, neeeen” 
Gelukkig het einde was in zicht, nog even met zijn alle 3 rondes baan om af te sluiten. Het was een Heerlijke zweet volle, steekvlieg stekende training. Mijn adrenaline shot is in ieder geval weer op pijl. Hup woensdag hup! 
StudioMichelle 
In het midden links ben jij toch on the beach……………………..
Jjajaja zie je me daar lopen….waar…kijk Daar..
en waar zijn de jongens dan deze week?
Thuis. Ik werk 2 dagen en de rest werkt John zo dat ze maar één middag alleen*met buurvrouw zicht* zijn deze week. En éen middag neemt ie ze mee naar het werk. Dus prima opgelost.
He kennisloopmaatje!
Heerlijk he? Beulen! Op naar de marathon! (jij dan he, ik halve)
Wat hebben we het toch fijn!
Nooit gedacht dat het nog es een hobby kon worden. Welke gek gaat voor de lol lopen???! WIJ!!!!!!!!
Mooi dat het zo opgelost kan worden…. Zo te zien gaan jullie een werkvakantie tegemoed…. Hoop dat je tussen het klussen door ook nog even wat kan bij tanken voordat de vakantie weer voorbij is….
Jeetje…. dat je dat vol kan houden…..
hehe na 15 minuten sprint zou ik al halfdood neerstorten 🙂
Nog een paar daagjes!! Zet hem op.. en dan genieten van de vakantie!!
Vandaag je laatste werkdag geweest, zie ik net…….geniet van je vakantie….en succes bij alle werkzaamheden in en rondom huis….ik zal aan jullie denken…..als ik a.s. dinsdag weer moet werken;-)